Información
Para 5 porciones
Tiempo preparación 35mins.
Dificultad Baja
video de la receta
ingredientes
1 unidad de zanahoria
al gusto de sal
1/2 libra de habichuela
al gusto de cebolla larga
1 libra de papa criolla
al gusto de cilantro
1 libra de papa pastusa
al gusto de arveja (opcional)
1/4 libra de ahuyama
1 libra de pajarilla
preparación
Paso 1 / 8
Poner a cocinar la pajarilla en la olla a presión durante 30 minutos.
Paso 2 / 8
Picar las habichuelas y la zanahoria.
Paso 3 / 8
Rallar la ahuyama.
Paso 4 / 8
Pelar la papa pastusa y picar en cubos.
Paso 5 / 8
Quitar a la papa criolla partes de la cáscara para que se desate fácilmente.
Paso 6 / 8
Pasado el tiempo de cocción de la pajarilla retirar del fuego y picar en pequeños trozos.
Paso 7 / 8
Luego, en la misma agua que se cocinó la pajarilla se añaden todos los ingredientes incluido el cilantro bien lavado y se deja cocinar a fuego medio por aproximadamente 30 minutos. Si es necesario se agrega más agua.
Paso 8 / 8
Una vez la papa y la verdura estén blandas, la sopa estará lista para servir.
resumen nutricional
Porción (200 gramos)
Calorías
148
Carbohidratos
8 gramos
Grasas
5 gramos
Proteínas
17 gramos
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